Receita de Muesli

Ingredientes

1 iogurte natural

100ml de leite

1 colher de sopa de aveia em flocos

1 colher de sopa de granola

1 colher de sopa de sementes de chia

½ xícara de morangos em pedaços e/ou frutas vermelhas

1 banana pequena fatiada

Modo de preparo

Dentro de um vidro que tenha tampa, coloque os ingredientes em camadas: as sementes de chia, o leite, a banana fatiada, depois acrescente a granola, meio copo de iogurte natural, metade das frutas vermelhas, a aveia, o restante do iogurte natural e finalize com as frutas vermelhas.

Feche o vidro e deixe na geladeira por 8 horas para que hidrate as sementes de chia a aveia e a granola.

*Pode ser outras frutas.

Sugestão

Essa receita é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde.