Fibras Solúveis
- Daniel Brandino Alves Tavares
- 10 de set. de 2023
- 1 min de leitura
Você sabia que podemos contar com a ajuda das fibras solúveis para melhorar a nossa saúde?
- Aumenta a saciedade.
- Reduzem a absorção de colesterol.
- Ajudam no controle da glicose.
- Melhora o funcionamento do intestino.
Alimentos fontes de fibras solúveis️
Abacate, ameixa, aveia em flocos, abobora japonesa, abobrinha, banana nanica, biomassa de banana verde em pó, caqui, castanhas (amêndoas, pará, nozes), chia (semente ou farinha), couve flor, coco (castanha), ervilhas, feijão, kiwi, laranja, linhaça (farinha), maçã, mamão, melão, melância, milho, morango, pera, psyllium (farinha), tangerina.
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