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  • 10 de set. de 2023
  • 1 min de leitura



Você sabia que podemos contar com a ajuda das fibras solúveis para melhorar a nossa saúde?

- Aumenta a saciedade.

- Reduzem a absorção de colesterol.

- Ajudam no controle da glicose.

- Melhora o funcionamento do intestino.


Alimentos fontes de fibras solúveis️

Abacate, ameixa, aveia em flocos, abobora japonesa, abobrinha, banana nanica, biomassa de banana verde em pó, caqui, castanhas (amêndoas, pará, nozes), chia (semente ou farinha), couve flor, coco (castanha), ervilhas, feijão, kiwi, laranja, linhaça (farinha), maçã, mamão, melão, melância, milho, morango, pera, psyllium (farinha), tangerina.

alt text Patricia Tavares, nutrição e nutricionista em Brasilia

Seja bem-vindo!

Meu nome é Patrícia.

Minha missão é ajudar as pessoas a conquistarem saúde e longevidade a partir de uma nutrição integrativa, consciente e individualizada.

Quero deixar o mundo mais leve com a profissão que escolhi.

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